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乒乓球为什么需要规范动作？这个事情其实类似拳击。因为在拳击里面，人是活动的，他不是死的，不是站在那里不动，大家硬拼。如果人不动，拳击就太简单了，就比拼谁拳重，比拼谁耐打。但实际上，人是运动的，所以拳击就变得复杂了，你需要有步伐；而且因为人是活动的，别人不是一直挨打，他也会出拳，所以你要学会躲闪，需要格挡。总之，人是活动的，人是有各种技战术的，所以拳击就很复杂了。乒乓球与拳击的有些东西是类似的， 因为乒乓球是活动的，人的技战术是活的，所以乒乓球就很复杂了。

说到规范动作，有些人一上来就对标马龙或者樊振东，这就很走极端了。你学球啊！就先学框架， 学专业队的动作就对了，别一上来就对标马龙，伊藤美诚或者樊振东。模仿是可以的，但不能照搬，每个人身高臂展都不同，你不可能绝对复制球星的动作和打法的。

乒乓球因为球速其实很快，最快能到八十几公里每小时，22米每秒以上。尤其是现在近台攻防多，中台攻防多，所以对抗的时候球速很快，节奏很快。球如果是静止的，随便你怎么发力，随便你怎么抡都行，都能发上力，但可惜球是动的，而且很快。

所以规范动作的本质是什么，不是说让你动作好看，而是能跟上球的速度，能跟上来球的节奏，你能命中球，你能打出一些质量。所以，动作规范的本质你懂了，你就能进步。需要指出的是，有些球迷的动作可能不是很主流，但他能打上台，也能打出一些质量，这种其实也算是比较规范的。人们曾经戏称施拉格是野球王，他的动作可能不是那么主流，但并不能说不规范！规范的标准主要是三个，稳定性高，节奏感好，有一定的质量。有些人是看起来有点规范的样子，但稳定性不高，节奏感不好，质量也不够高，这就只是形似，而不是神似了。

我们再来看拳击，每个高手可能动作上都有差异，所以确实不能说某个人的拳击体系是最规范的，因为身高臂展不同，最终的效果就不同。我们要看本质，比如拳击的节奏，攻防的稳定，出拳的时机，重拳的效率等等，不能只看所谓的“规范性”。

回到乒乓球，很多球迷就是因为太在意模仿谁，所以身体就很僵硬，反而没有球感，反而打不出质量，反而打不出好的节奏，这种就有点因小失大，有些因噎废食了。我们需要明白，规范性是很重要，但并没有绝对的规范一说；每个人身高臂展是不同的，你不能要求一米八几的奥恰洛夫动作和马龙一样。

稳定性高，节奏感好，有一定的质量，这些才是规范性的合理要求！有些球迷只注重外在，但失去了稳定性，失去了节奏感，质量也没有，这就得不偿失。规范性需要慢慢来，需要掌握核心的理念，不能照猫画虎，不能身体太僵硬！切忌，为了规范而规范，反而会导致技术很难进步。而且业余通常没有专业教练，也没有专业陪练，所以不要太着急一步登天，不能想着一步到位，不可能一上来就是马龙的正手樊振东的反手。所以一定不能想得太多，反而导致学球学不好。

所以规范性很重要，稳定性高，节奏感好，有一定的质量，然后慢慢的提升，这才是对的。你不能完全不规范动作，也不能一上来就模仿马龙和樊振东，学得太像，反而会导致身体失控，反而不协调。因为每个人身高臂展都不同，球打得很顺，打得很稳，有一定的质量；身体放松，意识集中，你的球一定会越到越好，相信我，不会错。

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